Coach trail
à Annecy
Premier trail, Maxi Race ou ultra : je t’accompagne avec un plan construit pour toi et réajusté chaque semaine. Sur les sentiers autour du lac, ou à distance en France, en Suisse et en Belgique.
Passer du bitume aux sentiers, finir ton premier trail ou viser plus loin ? Le trail se prépare autrement.
- Premier trailPasser de la route aux sentiers
- Dénivelé, descentes, gestion de l’effort, matériel : on construit les bases pour que ta première expérience soit une réussite — et un plaisir.
- Trail long & ultraMaxi Race, 50 km et plus
- Volume progressif, nutrition, course de nuit, mental : on prépare chaque paramètre d’une course longue, sans brûler les étapes.
- Sans dossardProgresser pour toi
- Courir plus loin, plus longtemps, sans te blesser. Le trail OFF est aussi un très bel objectif.
Tout ce qui
fait un traileur.
Le trail est une discipline riche. Pour te faire progresser, je m’appuie sur six piliers — et sur un état d’esprit, aussi important que l’entraînement physique.
Des cycles construits vers ton objectif, avec une charge ajustée chaque semaine selon ta récupération.
Endurance fondamentale, seuils, puissance aérobie : chaque séance a un rôle précis. Les 6 allures
Technique en côte et en descente, appuis, renforcement : moins d’énergie perdue, moins de casse.
Stratégie d’hydratation et de ravitaillement, testée à l’entraînement avant le jour J.
Découpage de course, visualisation, gestion des coups durs : la tête court aussi.
Chaussures, gilet, frontale, sécurité : on prépare ton matériel comme le reste, sans surprise.
À distance ou sur le terrain, le même suivi.
Où que tu sois
France, Suisse, Belgique : ton coaching se passe dans l’application Ido, avec un vrai lien humain derrière.
- Ton plan personnalisé dans l’appli
- Tes retours après chaque séance
- Un ajustement chaque semaine
- Des échanges réguliers par message
- Briefing et débriefing de tes courses
Sur les sentiers du lac
Basé à Annecy, je connais les terrains variés, techniques et balisés de la région — un vrai terrain de jeu pour progresser.
- Les parcours adaptés à ton niveau
- Des séances ensemble sur le terrain
- Des reconnaissances de parcours
- Un accompagnateur en montagne qualifié
Maxi Race,
terrain connu.
Trois participations et de nombreuses reconnaissances : je connais le parcours du Semnoz aux crêtes du Mont Baron et du Veyrier, ses montées qui durent et ses descentes qui piquent.
Si c’est ton objectif, on prépare la course section par section : gestion de l’effort, ravitaillements, descentes techniques et mental pour les derniers kilomètres.
Tes questions, mes réponses.
À partir de quel niveau peut-on être coaché en trail ?
Dès le début. Je suis surtout des coureurs débutants et intermédiaires : l’important, c’est d’avoir envie de progresser. Le plan part de ton niveau réel, pas d’un modèle.
Comment se passe le coaching trail à distance ?
Ton plan arrive dans l’application Ido : séances, allures, consignes. Après chaque sortie, tu notes tes sensations, et chaque semaine j’ajuste la suite en fonction de tes retours. On échange par message autant que nécessaire.
Combien de séances par semaine ?
En général 2 à 4, selon ton niveau, ton objectif et ton emploi du temps. Le volume évolue au fil de la préparation.
Peux-tu me préparer pour la Maxi Race ?
Oui. J’ai couru la Maxi Race trois fois et je connais très bien le parcours : on prépare chaque section, la gestion d’effort et le ravitaillement.
Combien coûte un coach trail ?
Le tarif dépend de la formule et de la durée d’accompagnement. Je te le donne lors du premier échange, qui est offert — et la première semaine de coaching l’est aussi.
Prêt pour
les sentiers ?
Quatre questions, deux minutes : dis-moi ce que tu prépares et je reviens vers toi personnellement.